Training
トレーニング
TRAINING
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Trial Lesson Flow
体験レッスンの流れ
当ジムでは、入会前にキックボクシングの魅力を存分に味わえる体験レッスンをご提供しています。
初心者の方でも安心して参加できる内容で、基本的なキックやパンチのフォームから始め、徐々にスピードやパワーを高めていきます。心身ともに健康を目指す方に最適なトレーニングですので、ぜひ一度、ご体験ください。見学のみも大歓迎です。
Step.01
ストレッチ
怪我防止のため、トレーニング開始前には必ずストレッチを行います。正しい姿勢や呼吸法を心がけながら、ゆっくりと身体を伸ばしましょう。
Step.02
なわとび
有酸素運動で脂肪を燃焼させ、代謝を上げます。なわとびはバランス感覚や身体の協調性を高めるだけでなく、俊敏性や反射速度も向上させる効果があります。
Step.03
パンチ・キックの基本動作
拳の握り方や基本のポジション、体の使い方などをトレーナーと一緒に鏡に向かって体を動かしながら、分かりやすく丁寧に説明します。
Step.04
サンドバック打ち
サンドバックに向かって実際にパンチやキックをしていきます。正しいフォームとリズムを保ちながら、反復練習をしていきます。
Step.05
ミット打ち
トレーナーの指示に従いながら、手に持ったミットに向かってパンチやキックを行います。実践的なトレーニングでテクニックや反射神経を向上させます。ストレス発散にも効果的です。
Flow After Joining
入会後の流れ
ご入会後は、
営業時間内なら
いつでも通い放題！
会員様のライフスタイルに合わせて、ご自分のペースでトレーニングが可能です。
経験豊富なトレーナーが常駐していますので、トレーニング中の不安なことや疑問点など、いつでも確認でき、トレーニングに集中できます。
Personal Training
パーソナルトレーニング
一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングプログラム！
ドージョーチャクリキ・ジャパン本部ではパーソナルトレーニングをご用意しております。マンツーマンで指導しますので、「より詳しくキックボクシングを学びたい方」や「短期間で徹底的に指導を受けたい方」におすすめです。
※受講には会員登録が必要です。
一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングプログラム！
ドージョーチャクリキ・ジャパン本部ではパーソナルトレーニングをご用意しております。マンツーマンで指導しますので、「より詳しくキックボクシングを学びたい方」や「短期間で徹底的に指導を受けたい方」におすすめです。
※受講には会員登録が必要です。